您是否发现自己在抱怨自己有多忙，可能是对配偶，朋友或同事？如果你像我们大多数人一样，你会定期这样做。你几乎无能为力，尤其是当别人开始谈论他们在生活中有多忙的时候。
“我知道，对吧？我觉得我什么都做不了。”
这是一种被称为忙碌吹牛的现象，在整个西方文化中很普遍。那是因为，作为一种文化，我们倾向于重视忙碌的人吗？是因为如果我们不像同龄人那么忙，我们害怕看起来懒惰吗？是因为我们在争取更多的祝贺和对我们工作的支持吗？还是我们在扩大真相以摆脱某些责任？很有可能，这是这些因素的某种组合。
尽管如此，随着现代世界的要求以及 “压力” 是一种主观体验的事实，很容易模糊忙碌和忙碌之间的界限。那么，你怎么知道你是否真的很忙 -- 你只是在 “忙着吹牛” -- 你能做些什么呢？
寻找这些标志:
1.你睡得很香。
建议我们每天晚上睡7到9个小时，但普通人的睡眠时间要少于这个时间，大概是由于义务冲突或缺乏优先次序。如果你发现自己每天晚上有7到9个小时的睡眠，这对你有好处 -- 你在照顾好自己的身体，让自己变得更有生产力。但与此同时，你的日程可能没有那么满。
2.你每周工作不到47小时。
全职工作的美国人平均每周工作47小时。如果您的工作时间少于这个时间，那么从统计学上讲，您的忙度比普通人要少。这并不意味着你应该每周工作47个小时 -- 超过40个小时，你可能会让自己过度紧张。这只是一个你可以用来将自己与 “平均” 人口进行比较的指标。
3.您发送或接收的电子邮件数量不及同行。
在办公室周围询问，看看您的同行每天发送和接收多少电子邮件。平均每天近121封电子邮件，但这可能会因您的角色和行业而异。电子邮件是您工作量和工作效率的绝佳指标，因为它至少间接参与了您需要完成的几乎所有任务。您可以使用这些电子邮件生产力工具之一检查您的电子邮件生产力。
4.你没有孩子。
我没有孩子，但是我的许多朋友都有。对我来说，生孩子是一个巨大的时间负担就足够了。父母每周自动有数十个小时的时间来喂养，穿衣，运输，娱乐和通常照顾孩子-即使他们有一些帮助。如果你没有孩子要照顾，一旦你有了孩子，你会觉得有多忙很傻。
5.你经常见到你的朋友和爱人。
这个国家最忙碌的人没有时间和他们的朋友和亲人在一起。他们的朋友逐渐远离他们，他们的浪漫关系和家庭纽带受到影响。如果你能定期 (即一周几次，甚至每天) 和对你来说最重要的人共度美好时光，你就走在了前面。
6.你经常休息和度假。
休息和休假很重要。如果您继续努力工作，而没有给自己减压和重新评估生活的机会，那么您的工作效率将受到影响，您将走向倦怠。也就是说，如果你有时间定期休假 -- 在一年中至少休假一周 -- 你可能会完全陷入忙碌的 “平均” 水平。
7.您会赶上您最喜欢的电视节目的最新剧集。
从我们目前对令人上瘾的电视节目的关注中得出，这似乎是一个奇怪的信号，但这是衡量您忙碌程度的重要相对指标。当你看电视时，你会放松，普通美国人每天看近五个小时的电视。对于那些日程安排真的很紧的人来说，这是一个令人吃惊的闲暇时间。因此，如果您都被电视吸引住了，并且习惯了定期观看电视，那么您可能需要重新考虑一下自己到底有多忙。
你也可以通过这个测验来衡量你到底有多 “忙”，考虑到你的家庭状况、工作和爱好。
这不应暗示您忙碌是一件坏事，或者您应该努力增加或减少工作量。事实上，心理学研究表明，人们在忙碌的时候比无事可做的时候更快乐。这里最重要的一点是，你应该意识到你有多忙，为什么你很忙; 当你的责任实际上相对有限的时候，为什么要吹嘘你有多忙？你为什么首先选择这些职责？
我们都需要更深入地了解，不仅要了解与工作相关的习惯，还要了解我们如何思考和应对这些习惯。