也许你以前注意过这种感觉。
你在Facebook或Instagram上，在 “有价值的” 内容和鼓舞人心的信息发布后滚动浏览你的feed消费帖子。
你开始兴奋起来，不是吗？我知道。
看着别人做得很好，对自己说: “那可能是我!” 感觉很棒。
读一句真正引起您共鸣的励志名言，然后想一想: “这是我需要的确切建议!”
在我们的脑海中，我们认为有了正确的灵感或动力，一切都会有所不同。
“一切都会改变的，我只需要有动力。”
然后什么都…没有改变。
我们甚至欺骗自己认为，如果我们先做足够的 “研究”，我们最终会找到自己的路。
回想一下所有那些深夜，你花了 “研究” 你最新的痴迷，…或者看了几个小时的YouTube教程，试图 “解决问题”。
感觉很好，不是吗？感觉就像你在进步，因为你把能量投入到真实的东西上。
但是经过几个月的研究和想法的挣扎，你知道我们大多数人会发生什么吗？
没什么？
什么都没有改变。
这被称为 “动机色情”
动机色情背后的想法很简单: 思考我们将在生活中做出的所有奇妙变化感觉很好。
当我们最终 “聚在一起” 时，想到我们将要成为的人感觉很好。
实际上，这种感觉是如此的好，以至于我们经常将对更好生活的幻想误认为是在建立更好的生活。
但是，在我们认真思考所有这些伟大的事情之…后，我们通常没有精力对它们做任何事情。这就像看色情制品，而不是出去，你知道，做真正的事情。
我们把所有的精力都花在了幻想世界里，什么也没有留给现实世界。
但是今天，我想让你做一些不同的事情。
新年的第一天与否，每一秒钟都很重要。我要你站起来，在天空摇动你的第一个，说，“不要了!”
以下是一些让你开始的想法。这些并不按任何特定的顺序排列，但它们都是帮助我度过无休止的不行动循环的洞察力，并最终开始在我的生活中取得成果。
1.别看这么多电视了。说真的。
即使您每天上班前/下班后只看90分钟，每年花费的精力也超过500个小时，而实际上却没有回报。
是的，有一些很棒的表演。我喜欢纸牌屋，打破权力的游戏。但是如果我们说实话，99% 的电视很烂。我们只是看它，因为我们需要 “放松”，我们觉得没有其他事情可做。
这种哲学也适用于电影。大多数时候，我们只是看电影，因为我们觉得没有更好的事情可做。我看过数百部电影，两个小时后，这些电影简直让我 “meh”。真是浪费。
这是空的时间，你应该在你的想法。这是你必须开始策划逃跑的时候。
如果有您真正喜欢的特定节目，请每周为该特定节目腾出时间，当它结束时，请关闭电视。当你想要的时候，让它计数。如果不是 “地狱是的!” 那就算了。
就这么简单。
pS-如果您与配偶或重要的其他人住在一起，并且每天晚上电视都是您的仪式的一部分，请建议其他建议。或者只是谈谈。我知道，一个新主意…
2.)阅读更多。更多。
如果你要剪掉电视，最好的东西之一就是一本书。我从来不理解那些不贪婪阅读的人。这一直是我的爱好之一，但更重要的是，这是解决问题的最佳方法。如果你有一个你想解决的问题，有99% 的机会别人已经解决了它，并把答案写在书上。
(偷偷摸摸的混蛋。)
随着你开始阅读更多，你会开始获得更多的想法，并增加你的创造力。
如果你仔细想想，这是有道理的。为了让大脑产生伟大的想法，你必须给它提供伟大的想法。就像你吃的东西从字面上变成组成你身体的细胞一样，你的大脑消耗的东西从字面上变成了你的想法。
这是一个非常强大的实现。
对于那些说阅读很无聊，或者让您像其他任何事情一样陷入困…境的人来说，在保持专心和专注的同时学习阅读是一项技能。这需要时间，而且是工作。但这实际上是您可以为自己做的最好的事情。
3.)早点睡觉。没有什么有趣的事情发生。相信我。
我曾经有一个非常不好的习惯，每天晚上熬夜到上午1点。我想在我的脑海里，我在想，如果我早点睡觉，我会错过一些重要的事情。
我没有。我没有。
早起是完成更多工作的重要关键。但是，只需将警报从上午6点更改为上午5点，您就不会更早醒来。
你的早晨从前一天晚上开始。你越早睡觉，醒来时感觉越好。
说真的，去睡觉吧。不看电视有助于这一点，因为你不会在半昏迷的时候躺在沙发上做那件事，太累了，不能上床睡觉，但太…警觉了，不能完全入睡。
这些天，我的目标是在10-下午10:30熄灯，然后在6:30或上午7点醒来。如果你一直这样做，你会发现你甚至不需要闹钟来醒来。非常棒。
4.创建一个简单的早晨例行程序。
人脑渴望一致性。不管你是否意识到，你已经在生活中创造了几十种模式和习惯，以使你的生活更加一致。
您可以通过创建自己的积极例程并坚持下去来控制此过程。
首先，要故意创建一个简短的清单，列出您每天早上要做的事情。使这些活动变得足够简单，以至于您不会经常找到借口来避免它们，…而是足够强大，可以对您的生活产生实际影响。
我一天的头几个小时都在冥想、阅读、写作和锻炼。这是 “我” 的时候，我不处理其他人的请求。在开始工作之前，我一定要把它弄清楚。
早上没有几个小时？从30分钟开始。在必须逃跑并报告某个地方之前，请先集中自己。
顺便说一句，如果你认为整个早上的例行公事都是老新闻，因为你已经听说过世界上最有效率的人是如何拥有一个人的，那么…也许还有一些东西需要学习。试试看。
5.注意社交媒体的漩涡。
社交媒体是我们大多数人现在生活中不可或缺的一部分，所以我不会告诉你放弃它。但是这个怎么样…
监视你自己。不要让自己滚动并无休止地刷新页面之间跳动的提要。
不要屈服于每次有人 “喜欢” 一个帖子时都会受到多巴胺的微小打击。
把它作为一种工具来跟上你关心的人，而不是作为一种占用宝贵时间的方式，你可以做有意义的工作。
我脑子里有一个两分钟的计时器。如果我开始滚动并陷入漩涡，则在两分钟后，我只需关闭应用程序并将手机放在一边。
说真的。你没有错过任何东西。
我希望这些小花絮不会激励你。我希望他们一点也不激励你。
为什么？
因为灵感和动力转瞬即逝。你一结束这篇文章，它们就会消失。它们必须不断地重新应用。
灵感和动力与变化不是一回事。
变化意味着你看到了什么，读了什么，听到了什么，感觉到了什么。它引起了如此深刻的共鸣，以至于您不可能像30秒前那样生活。
有些事情是一种方式。现在是另一个。那是变化。
变革是人类所有最伟大成就背后的力量。
变化是地球所有自然奥秘背后的力量。
改变是你坠入爱河时的感受。
无论你一直在等什么，其实就是在等你。但你必须改变才能得到它。