说到健康和健身，抽铁杆和参加铁人三项比赛可能是保持健康的理想印象。但是，健身爱好者和企业家forMikeLing的健康和健康不仅包含身体条件，还包含精神力量，营养摄入和幸福。
林格瓦斯 (Lingwas) 在中国出生和长大，在医学院背景下，他将成为一名外科医生，直到他掉头去国外冒险，而美国是最终的目的地-这都是因为他不赞成中国的医院系统，他想看看世界。
刚开始从事生物医学研究后，由于其复杂性而决定转向商业。在从印第安纳大学获得MBA学位后，凌氏开始在德勤咨询公司工作，在那里他的五年工作包括帮助多个全球医疗保健客户制定和执行新兴市场扩张战略，以及其他职责。
尽管林喜欢他在德勤的工作，但他对成为企业家的不懈热情从未消失。这一愿望为他的下一步行动提供了催化剂: 回到中国，通过将健身和技术结合在一起，开始自己的事业。FitTime是一家在线健身公司，他充满激情和创业精神，手机和智能电视之间有2000万多个活跃用户。
“起初，我试图变得健康，因为我学的是医学，” 凌说。“但是，我们学会了如何治疗病人，但我们并没有真正学会如何保持健康。在美国，我受到健身文化的影响，所以我开始了体重训练，我真的很喜欢这样，并希望与世界分享这些好处。”
重新定义健康哲学
当他将梦想变成现实时，对幸福的追求蓬勃发展。但是随着他年龄的增长和智慧的增长，一系列的身心挫折改变了他对健康的理解。他的工作不仅专注于无病，还转向了发展从疾病或伤害中恢复的能力。饮食在这一过程中起着至关重要的作用，非常重视食物的消费，凌认为这对幸福至关重要，因为没有神奇的药丸可以治愈所有疾病。
“我的观点已经改变了，” 他解释道。“你每天都要照顾好自己的身体，你能做的最重要的事情之一就是注意你吃的食物。我已经素食了大约10个月了。我感觉很好，但这是出于不同的原因-不一定是为了增加肌肉或减少脂肪。”
凌承认，对健康没有明确的答案，否则每个人都会赶上成为素食者的火车。但话虽如此，素食至少提供了两个很好的理由: 植物产生了许多有益于人体的神奇生物化学物质，而更多的植物性饮食将阻碍动物蛋白质的摄入，这与更高的发病率有关。得癌症。
“我今年43岁，” 凌说，“我患癌症的风险更高，还有很多慢性疾病、心脏病、糖尿病和精神疾病，这些都与你吃的食物有关。因此，我对食物的看法发生了重大变化。”
如今，linger的阅读重点是医生撰写的各种植物性饮食书籍，而不是健美运动员和所谓的健身大师撰写的书名。而且他还将冥想作为一种更有意识地生活的手段。但是，他对调解的解释与普遍的整体观点无关，在这种观点中，人们必须坐下来并在一个宁静，安静的空间中闭上眼睛，并在背景中播放舒缓的音乐。
在当下
“我的首要原则是不要多任务，” 凌说，强调了他的冥想方法。“我一次只做一件事，并尽力做到这一点。在完成柔术练习之前，我不会打开手机。吃饭的时候，我把手机收起来，不听音乐，不看屏幕，不看电视，不看书。我想品尝食物，看食物，感觉食物进入我的嘴里，感觉我的牙齿咀嚼食物的感觉，感觉食物从我的食道下流，注意我的身体对食物的感觉。我认为这是帮助我出席的第一件事。“
Ling更喜欢柔术，不仅因为它的物理属性，而且还因为它的哲学基础。“用大脑战斗的第一件事，” 他说。第二件事是用你的体重下棋。所以基本上，很多时候它不依赖于力量。它依赖于机制; 这是关于创造一种不平衡，一种不公平的优势。我喜欢它，因为它迫使我以不同的方式移动。“
从那以后，他把这些理想融入了他的创业精神。他将fittime的员工注意力记录归因于对健康和健身的热情，这是加入公司的先决条件。Ling甚至在公司上海办事处内建立了一个健身房，有一个练习柔术的角落，作为视频制作的工作室空间，并培养有关创建新内容的新想法。
健身生活的四大支柱
最终，凌认为，如果没有健身和生活的四大核心支柱: 健康、财务、专业技能和人际关系，六块腹肌根本无法转化为健康。“我经常不得不把它看作一条有四条腿的凳子，” 他补充道。“缺少一条腿，凳子就会站立，但是如果缺少两条腿，它很可能会散开。”
对生活中的幸福和成功的追求是一个百万美元的问题。没有确定的答案，每个答案本身都可能是棘手和主观的。对于Ling来说，“成功就是在心情愉快的情况下醒来。”这个词深深地打动了他，因为他将其比作 “您的内部定义”，而不是人们可以强加给他人的某种外部观念。
正如他总结的那样，“最终，归结为: 无论是马云还是杰夫·贝佐斯，你醒来时心情愉快吗？如果您这样做，我认为您会很成功。”