中国企业网财经：方顺利
一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情席卷了神州大地，面对这场国难，中华儿女都置身其中，团结一致，共克时艰。面对疫情，虽然我们不在前线，但也要做一名合格的守护者，保护好自己，就是为国家尽一份力。
按照中国文化信息协会武术文化专业委员会主席：何海军;秘书长：何伟;副主席：侯子献、苏建平等领导的安排部署，将“何氏散手文化部”推送的“何氏散手简化十二式”练习视频教材通过《网谈天下》、《紫荆新闻周刊》等百家媒体，推送给社会，搞好全民健身服务，并呼吁大家积极运动起来，提倡：热爱生活，珍惜生命。
“何氏散手简化十二式”是通过“何氏杂拳”百年嫡传36式，去难留易，去繁留简，浓缩而成，在保留原有的效果中，更加便于学习，便于记忆，其目的就是让更多的人受益。
【何氏散手简化十二式】
“何氏散手十二式”是由武术文化专业委员会主席何海军(何氏散手第十八世、第二代嫡传)将家传何氏32式去繁留简，去难留易，创编而成。
“何氏散手十二式”分两部分。第一部分为养生6式(唤醒术)，第二部分为强体6式(爆发力)。又称为“六六大顺式”，一切围绕身体气血通顺，强身健体，活血化瘀，排毒补气为目的运动之规律。
“何氏散手”总教练：苏建平老师讲解示范：
正确的习练方法：
身体周身后仰，聚点于腰部，左右肾着力，身体呈最大弧线，使用双臂梢节领力，自然呼吸，运动时一定要缓慢、有度，避免造成运动误伤。
【容易出现的错误】
双臂弯曲，跪膝，憋气，这样就形成了力点的分散，不利于气血周循环。
【感觉与益处】
感觉
感觉周身被淤堵，这种气血滞流更便于放松时的疏通，是相对而相生的。
益处
对周身的气血、肌肉、骨骼、关节、韧带都有疏通、梳理效果。在日常的生活和运动中，最不容易用到的动作之一，所以它又起到了整体平衡的作用，通过身体的挤压、放松的过程达到最终的强体效果。
“何氏散手”第十八世、第二代嫡传：何海军
——“大道至简，精益求精，便于上手，利于着功，乃上乘功夫也!”
“何氏散手”第十九世、第三代嫡传：何伟
——“看得懂、学得会、用得上、就是极品!”
“何氏散手”第二十世、第四代传承人：侯子献
——“简单的、重复的、可以复制的、便于推广的、利于传播的，就是最好的。”
“何氏散手”第二十世、第四代传承人、总教练：苏建平
——“天天运动，培养兴趣，坚持就是硬道理!”
再次感谢何氏家族及管委会的爱心奉献!
讲述：何伟(何氏散手第十九世、第三代嫡传)
整理：苏建平(何氏散手第二十世、第四代传承人)
推广：侯子献(何氏散手第二十世、第四代传承人)