新手演讲者在演讲中经常使用填充词。在停顿期间，您可能会听到 “嗯” 或 “嗯”，而许多说话者则习惯于说 “您知道吗？”。当说话者停下来思考或过渡到另一个主题时，这些单词和短语通常会使用。
虽然这通常是紧张的标志，但你演讲中的一两个 “嗯” 不会分散你的整体信息。然而，有一个词会损害别人对你的看法，并减少你作为演讲者的影响: “所以。”
这个特殊的填充词可以被视为不确定性，尤其是当交付被抽出时。当您完善自己的公共演讲者和对话技巧时，请练习自我意识。当您使用填充词捕捉自己时，请做一个心理记录，并应用以下有用的提示将其从语音中完全消除。
练习你的演讲。
在演讲中保留 “so” 和其他填充词的一种方法是事先排练材料。准备工作很有帮助，因为它可以让您在起床之前听到演示文稿。当您听到自己大声说出单词时，您将更好地识别出何时倾向于使用填充单词。进行更改以完善和简化您的演示文稿。随着您对材料的熟悉程度，您会感到更加自信，并且不太可能使用 “so” 之类的词。
不要害怕沉默。
在谈话和演讲中，许多人不惜一切代价避免沉默。在与潜在客户或投资者会面时，企业家有时会无意中在每时每刻充满声音-即使这会破坏他们的音调。沉默并不总是不舒服或尴尬。如果使用得好，它可能是一个强大的工具。经验丰富的演讲者在演讲中使用沉默和停顿来建立张力。安静的时刻使听众有时间处理信息。学会利用沉默的力量，并将其整合到你的演讲中。
记录你自己。
在练习演示文稿时，请使用智能手机或其他视频设备录制语音。完成后，请仔细观看录音。注意内容，专门听填充词和重复句子。继续排练，试着从你的演讲中消除 “所以” 、 “嗯” 、 “喜欢” 、 “非常” 、 “实际上” 和 “你知道”。最终结果非常值得齐心协力。你的听众会认可并欣赏你的公开演讲技巧。
征求意见。
不要害怕邀请值得信赖的朋友，同事和导师进行建设性的批评。在您的下一次演讲或演讲中，请您尊敬的听众评估您的表现。解释一下你正在提高你的公开演讲技巧，并会感激外界的意见。鼓励此人记下您使用的填充词以及使用频率。查看他们的笔记，并将他们的反馈应用于您的下一次演示。
传达信心。
即使是经验丰富的演讲者在公开演讲活动之前也会感到紧张。在观众面前站起来需要进取心，这一过程可能会让许多企业家感到不安。如果你是一个没有经验的演讲者或感到焦虑，你可能会在不知不觉中开始更多地依赖填充词。不要让你的观众看到你脱胶。深呼吸，微笑，放慢脚步，并在练习时发表演讲。
保持专业。
演讲、演讲和会议比随意的谈话要正式得多。口头填词在非正式聊天中很常见，因为与朋友的闲聊是不练习且轻松的。随意的语言和非正式的举止可能适合社交场合。但是，如果您在演讲中过于非正式，则可能会传达您不在乎的信息。当你向观众讲话时，设定一个更正式但更友好的语气。当您的语言和举止专业时，您将不太可能使用填充词。