以下文章基于本·安吉尔 (Ben Angel) 的书《不可阻挡》 (Unstoppable) 的摘录: 一个90天的计划，以生物破解您的身心以取得成功。立即从亚马逊购买 | Barnes & Noble | iBooks | IndieBound。请继续关注《不可阻挡的期刊》，这是同类期刊中唯一基于神经科学，心理学和生物黑客的期刊，可帮助您实现目标。(即将2020年1月。)
有超过1.48亿篇关于非常成功的个人习惯的在线文章。这些文章中的大多数都集中在他们习惯的心理方面，而不一定是为什么他们首先表现出色的生化基础。这就假设，从生物化学上讲，我们和托尼·罗宾斯、达赖喇嘛甚至理查德·布兰森这样的人都处于同一水平，如果你在日常生活中应用这些习惯，你会得到类似的结果。但是这种想法有缺陷。
如果你要研究一个表现最好的人，看看他们的生物化学，你很可能会发现他们的维生素d足够，并且他们的血清素，多巴胺和GABA水平都在正常范围内。现在，现实是我们都是生物化学上独特的。与另一个人相比，一个人如何处理压力是完全不同的。如果您要服用表现最好的人并严重消耗他们的维生素d或5-羟色胺和多巴胺，那么他们可能无法应付和清晰思考。这种失败很可能会变得沮丧，经历焦虑和更高的压力。这就是为什么我要分享任何成功人士需要的11个特殊特征，以便成为他们生活各个方面的佼佼者。
可视化是一种强大的日常实践，您可以使用它为大脑提供成功的路线图。《咨询心理学杂志》的研究表明，大脑无法区分真实的记忆和想象的记忆。这意味着当你生动地想象一些事情即将实现时，你可以创造新的神经通路，给你的大脑一个真正清晰的焦点。想象一下面试或演讲将如何进行，你的大脑就会像已经发生的那样理解这种情况的流动性。你可以在我的视频中了解更多关于这些类型的可视化。
双耳节拍
双耳节拍疗法在生产力界蓬勃发展，可以随时随地使用一套耳塞或耳机 (除非您正在开车) 进行，并且可以通过提高精力和生活质量为您的表现创造奇迹。研究表明，它可以减轻压力和焦虑，并增加注意力，专注和动力，以及提高信心和心理运动技能，只需听20分钟或更长时间的节拍。
冥想
难怪硅谷和elsewehre的大型表演者将冥想纳入员工的日常工作中。研究表明，冥想实践可能会产生积极影响，从而增强工作绩效的多个维度，包括工作参与度和工作满意度。但是冥想的好处不止于此。也有很多身体上的好处，例如增加积极的情绪，更好的免疫健康以及立即提高调节情绪的能力。随着时间的发展，你会发现细胞水平的炎症减少，抑郁、压力和焦虑的症状减少。非常适合你可以免费做的事情。
促智药
表现出色的人意识到，为了保持最佳状态，他们还必须保持大脑的最佳功能。促智药是药物，补充剂和其他物质 (天然和合成)，可增强认知功能，记忆力，创造力，精力和动力。(尽管请注意，研究表明您需要已经健康才能将其添加到您的养生方案中。)我将在即将到来的每日日记中分享有关各种促智药的信息。
我尝试过的益智体的一个例子是酮酯，这是DARpA开发的一种纯燃料来源，用于提高士兵在要求苛刻的任务中的表现。HVMN的产品对人类来说就像喷气燃料对湾流一样，谁不想在他们的日子里感觉像一架光滑、流线型的喷气式飞机？
血液测试
运动员、教练和任何对实现最佳表现感兴趣的人都可以在解决问题为时已晚之前，有时甚至在问题发生之前，使用血液测试来预测问题 -- 这并不意味着去医生办公室。现在，您可以在自己的家中舒适地将家庭标本试剂盒发送到安全且信息丰富的实验室，以找出您的生物标志物。
生物标志物是某些生物状态或状况的可测量指标。通常对生物标志物进行测量和评估，以检查正常的生物学过程，致病过程和干预措施。现在令人兴奋的是，研究的生物标志物可以很好地确定心理障碍。
锻炼
不同的体育锻炼可以带来特定的精神收获，从处理渴望，减轻压力到改善记忆力-缩小我们的身份差距所需的一切。《科学指南》中的发现，包括:
举重，这有助于大脑前额叶皮层，复杂的思维，推理，多任务处理和解决问题。瑜伽，有助于额叶，并有助于整合思想和情感。
高强度的间歇训练，集中在下丘脑和食欲调节，渴望和成瘾。
睡眠习惯
我们都知道，当我们的睡眠受到干扰时，集中注意力是多么困难; 因此，适当的睡眠习惯是为成功做准备的关键一步。表现最好的人确保一天中最重要的部分通过例行练习一些会产生巨大影响的戒律来保护。减少屏幕时间的蓝光，降低晚上的室温，与社交媒体分离以及减少刺激只是我在书中分享的几个步骤，这些步骤可以帮助您恢复优质的睡眠时间。
营养
在血液测试中，高效的人制定了有效的营养计划。他们不会从饮食中跳到饮食中，并且他们意识到我们都是生物的，因此对一个人有效的方法可能对另一个人无效。这些表现最好的人使用有关营养缺乏的生物学信息并纠正任何缺陷，了解到诸如糖和其他违法者之类的发炎食物会对他们的产出产生负面影响。伟大的燃料意味着伟大的性能。
生物黑客
高效的人有不动摇的诀窍。当他们努力使用可用的最新工具和资源时，找出任何问题或担忧的根本原因至关重要。了解其他表现出色的人正在做什么以保持领先地位，并研究生物技术和基于大脑的疗法的最新发展平衡了他们的知识。利用功能医学领域，医生可以通过了解整个身体及其需求来彻底改变他们可以做的事情。
健康和保健行业的大多数精英运动员或专家经常连接到某种类型的设备，该设备可以为他们提供有关在任何情况下表现如何的实时数据。由于这些生物技术工具中的一些，我对我的身体在压力或睡眠期间的工作有了更好的了解。我还能够将我的锻炼表现提高一倍，并加深我的冥想能力。我在这个视频中分享了其中的几个。
日记/反思
根据《工作应用管理杂志》的说法，“人们有意识地进行反思，以了解生活中的事件，因此有望增加和增强意义。”在我即将出版的《每日日记》中，我将要求读者每天花几分钟时间在睡觉前写日记，为第二天的成功做好准备，并反思他们的一天过得如何。但这不仅涵盖了工作心态。我的《不可阻挡的日记》基于一项研究，该研究表明，批判性地反思和分享结果可能会令人恐惧并引起脆弱性。但是，它也会导致成长和发现，尤其是在分析您的健康和福祉的生物学方面时。
这些特征不仅适用于精英群体。他们是为了我们所有人，以获得不可阻挡的生活!
你准备好变得不可阻挡了吗？
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